Commence ici une nouvelle section de nos articles dédiée à une séquence très importante dans plusieurs styles de Yoga.
La Salutation au Soleil (Surya Namaskar) est utilisée dans la Vinyasa Yoga surtout dans l’échauffement.
D’un côté elle permet de commencer avec des enchainements assez rapides qui préparent les articulations et les muscles au travail successif, de l’autre elle permet d’aborder le cours avec une série de mouvements rituels, dans lesquels il n’est pas encore nécessaire de beaucoup se centrer sur soi, mais qui, à travers la synchronisation de la respiration avec le mouvement, crée déjà un lien très fort avec notre Soi.

Il existe différentes manières d’interpreter les Salutations au Soleil traditionnelles. En fait les séquences originaires peuvent être modifiées pour mieux s’adapter aux enchainements des poses qui vont suivre et au niveau des pratiquants.

Celle que je vous présente aujourd’hui, c’est une modification de la Salutation au Soleil B, où traditionnellement est présent le Guerrier 1, ici remplacé par une fente basse, qui permet de mieux gérer l’alignement des genoux et des hanches (ce qui pourrait ne pas être évident quand on n’est pas encore échauffé ).

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