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Mandala Namaskar

août 20, 2019août 20, 2019 by antoyoga

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Suivez-moi dans ma salutation au soleil Mandala. C'est en même temps une manière pour dessiner des cercles à travers notre corps et à travers notre esprit. Les cercles sont des symboles de plénitude et d'infini, des objets sans début ni fin. Les Mandala Namaskars forment un cercle autour de votre…

Surya Namaskar A et Surya Namaskar A modifié

août 1, 2019août 1, 2019 by antoyoga

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Dans cette session de mon Asana Lab, je vous présente deux différentes versions de la salutation au soleil A.La première, c'est la salutation traditionnelle, qui nécessite une pratique déjà assez avancée, en raison du passage direct pendant une seule expiration de la flexion avant debout à la flexion sur les…

Asana Lab: Ashtavakrasana ou la pose à huit angles

juillet 11, 2019juillet 11, 2019 by antoyoga

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Aujourd'hui je vous propose mon tutoriel pour l'exécution de la posture à huit angles, Ashtavakrasana. Il s'agit d'une pose d’équilibre sur les mains qui prévoit une torsion au niveau du bassin et un important engagement des muscles abdominaux profonds. Il faudra donc bien songer à échauffer préalablement les poignets, les…

Kapalabhati Pranayama

juin 13, 2019juin 14, 2019 by antoyoga

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On l'appelle aussi "souffle du feu" ou "souffle du crâne brillant". C'est un exercice de respiration tonifiant, énergisant et purifiant. C'est l’une de nombreuses techniques que le yoga nous fournit et qui est utilisée pour générer de l’énergie dans le corps et augmenter le niveau de concentration. En Sanscrit, kapala…

« My secret Place » – OmYoga Magazine

mai 28, 2019septembre 17, 2019 by antoyoga

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OmYoga Magazine, le journal britannique qui traite du monde du yoga, m'a fait l'honneur de me consacrer la double page de la section "My secret place" dans laquelle, chaque mois, ils choisissent de raconter l'endroit un peu magique où le yogi sélectionné aime spécialement pratiquer.Me voilà donc sur les pages…

Caterpillar vs. Paschimottanasana – La flexion avant façon Yin et Yang

mai 27, 2019mai 27, 2019 by antoyoga

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La première pose de Yin Yoga qu'on va traiter dans cette section, c'est la flexion avant en position assise.Il s'agit d'une asana qui se trouve aussi dans le yoga "actif" et c'est également un exercice de stretching qui se fait souvent pour étirer la chaîne musculaire postérieure.Cette pose nous montre…

Yoga pour débutants: Trikonasana (la pose du triangle)

mai 13, 2019mars 15, 2020 by antoyoga

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Utthita Trikonasana est une pose à rotation externe, dans laquelle le bassin n'est donc pas dans une position neutre par rapport au plan frontal, mais qui se fait au contraire par une ouverture laterale des hanches. Dans les poses de ce type la cuisse avant est activement tournée vers l'extérieur,…

Jalandhara Bandha

avril 20, 2019avril 20, 2019 by antoyoga

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Jalandhara Bandha est l'un des trois "liens" importants pour la rétention de souffle du pranayama, les deux autres étant Mula et Uddiyana.C'est le bandha qui se trouve en haut et qui empêche au souffle retenu de "s'échapper" du torse par la gorge. Il protège aussi le cerveau, les yeux et…

La voie du Yin

avril 11, 2019avril 22, 2019 by antoyoga

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Aujourd'hui je suis heureuse d'inaugurer une nouvelle section d'articles qui se proposent d'explorer l'univers du Yin Yoga, un style de yoga passif qui agit sur nos tissus conjonctifs et qui a comme but celui d'apporter un relâchement physique et mental qui puisse débloquer les canaux énergétiques qui courent le long…

Uddiyana Bandha

mars 28, 2019mars 28, 2019 by antoyoga

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On a déjà vu qu'un verrou, ou bandha, en yoga, est une technique par laquelle un segment du corps est isolé ou resserré d'une manière ou d'une autre."Uddiyana" en sanscrit signifie "voler haut". Ce bandha correspond à la serrure située au niveau du nombril. En activant Uddiyana bandha, l’intention est…

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