Yoga Flow with a friend
J'ai le plaisir de vous montrer deux vidéos d'une pratique que j'ai eu l'occasion de faire l'année dernière en Italie avec un ami et collègue que j'estime beaucoup. Marco n'est pas seulement un professeur de Pilates et Yoga, mais aussi un danseur professionnel et un excellent maître de danse. (suite…)
Asana Lab: Garuda Salamba Sirsasana
Sirsasana, la posture sur la tête est une pose avancée, pour laquelle il faudra d'abord bien s'exercer en utilisant le support d'un mur. Une fois qu'on aura appris à gérer son centre de gravité, on pourra essayer des variations comme celle que je vous propose aujourd'hui, qui consiste à croiser…
Yoga Festival Milano
Ce week end, samedi 20 et dimanche 21 octobre, a lieu à Milan le Yoga Festival, un salon du Yoga qui prévoit beaucoup de cours gratuits et ouverts à tout le monde et nombreux workshops tenus par des professeurs et des formateurs internationaux. (suite…)
Asana Lab: Prasarita Padottanasana et passage en Sirsasana II
Prasarita Padottanasana, la pose de la flexion avant jambes écartées, c'est une pose qui dans sa version complète demande une grande souplesse de la chaîne postérieure pour arriver à poser le sommet du crâne dans le sol. (suite…)
Le cinquième Chakra: Visuddha ou « la Pureté »
Situé au niveau de la gorge, il est représenté par la couleur bleue. Son élément est l'espace, l'éther, à travers lequel les sons sont propagés. Il est symbolisé par un lotus à 16 pétales correspondant aux 16 voyelles de l'alphabet sanscrit et dont les thèmes sont la communication, l'inspiration, l'expression…
Asana Lab: Svarga Dvijasana
Svarga Dvijasana, la pose de l'Oiseau du Paradis, c'est une pose assez avancée qui demande une grande souplesse au niveau de l'épaule pour arriver à enlacer ses mains à l'arrière de la cuisse. (suite…)
Asana Lab: Bakasana
Bakasana, la pose du corbeau, c'est une pose d'équilibre sur les mains, ce qui comporte que pour l'exécuter il faut d'abord bien s'y enraciner. (suite…)
Le quatrième Chakra: Anahata ou « son non frappé »
Le quatrième chakra porte le nom Sanskrit de Anahata, c'est le chakra du cœur. (suite…)
Asana Lab: Natarajasana
La pose de la danse de Shiva, Natarajasana, c'est un pose d'équilibre, asymétrique, neutre, où le bassin reste de face, les hanches bien parallèles au plan frontal. (suite…)
Asana Lab: Eka Pada Rajakapotasana
La pose du Pigeon Royal, c'est une pose très puissante. (suite…)