pranayama – Antonella Yoga Nice

Nouveaux cours chez Pepita Yoga!

septembre 13, 2023septembre 13, 2023 by antoyoga

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Vous étiez si nombreux à le demander et c'est chose faite !La nouvelle saison de cours à Pepita Yoga, au 4 rue Berlioz, vous réserve plein des surprises !Des workshops et surtout des nouveaux cours réguliers, qui vont se rajouter à mes cours déjà présents sur ce studio.C'est tout d'abord…

Kapalabhati Pranayama

juin 13, 2019juin 14, 2019 by antoyoga

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On l'appelle aussi "souffle du feu" ou "souffle du crâne brillant". C'est un exercice de respiration tonifiant, énergisant et purifiant. C'est l’une de nombreuses techniques que le yoga nous fournit et qui est utilisée pour générer de l’énergie dans le corps et augmenter le niveau de concentration. En Sanscrit, kapala…

Jalandhara Bandha

avril 20, 2019avril 20, 2019 by antoyoga

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Jalandhara Bandha est l'un des trois "liens" importants pour la rétention de souffle du pranayama, les deux autres étant Mula et Uddiyana.C'est le bandha qui se trouve en haut et qui empêche au souffle retenu de "s'échapper" du torse par la gorge. Il protège aussi le cerveau, les yeux et…

Mula Bandha: la serrure de la racine

mars 12, 2019mars 13, 2019 by antoyoga

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On a déjà abordé ici le thème du Prana, l’énergie, la force vitale que nous prenons de l’univers et que nous dirigeons, plus ou moins consciemment, à travers notre corps. L'un des moyens pour le contrôler, c'est justement le Pranayama, la pratique des exercices respiratoires. (suite…)

Nadi Shodhana Pranayama

mars 5, 2019mars 13, 2019 by antoyoga

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L'un des exercices de Pranayama les plus relaxants et les plus équilibrés consiste à alterner la respiration à travers les narines. C'est une pratique qui peut aider à soulager la fatigue et l'anxiété, à régler les déséquilibres des nos énergies et à trouver la concentration et le calme. Cette pratique…

Pranayama: la respiration Ujjayi

novembre 20, 2018novembre 20, 2018 by antoyoga

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Le Prana est la force universelle, l'énergie vitale nécessaire à la vie. Il est contenu dans l'air, la nourriture et les boissons. On assume du "prana" chaque fois qu'on prend en soi quelque chose de l'extérieur. (suite…)

La respiration yogique complète et le pranayama

août 21, 2018août 22, 2018 by antoyoga

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Respirer d'une manière correcte et consciente est fondamentale pour la pratique du Yoga, car le souffle, c'est notre première nourriture. (suite…)